ปืนยาวอัดลม

                หลักการยิงปืนยาวอัดลม 

1.       ท่าทาง

2.       การจับปืน

3.       การเล็ง

4.       การหายใจ

5.       การลั่นไก

1. ท่าทางในการยิงปืน

                ในการที่จะฝึกกีฬายิงปืนให้ได้ดี และสามารถเป็นแชมป์ได้ในอนาคต ท่านควรหาใครสักคน อาจจะเป็นเพื่อนนักกีฬายิงปืน หรือกระทั่งญาติพี่น้อง แฟน ของท่านเองช่วยดู เช่นดูท่าทางของท่านในขณะทำการยิงปืน เมื่อท่านพร้อมแล้วก็ขอแนะนำให้ท่านลองยกปืนทำท่ายิงจริงๆ

                คนที่ดูแลท่านนี้ขอเรียกว่า “โค้ช” ให้เขามองลักษณะท่าทางของท่านเปรียบเทียบกับลักษณะท่ายิงปืนที่ถูกต้องในภาพซึ่งวงการทั่วไปยอมรับว่าเป็นมาตรฐาน จงดูด้านข้างด้านหลังและด้านบน โปรดสังเกตว่า...

การวางเท้า

                การวางเท้าระยะห่างอยู่ในระหว่างช่วงไหล่ของผู้ยิง ขาทั้งสองข้างทำมุมเท่าๆกันโดยไม่แอ่นหน้า หรือยืนแอ่นหลังทำให้ฐานมั่นคง ซึ่งการวางฝ่าเท้าจะขนานกัน หรือปลายเท้าแบะออกตามธรรมชาติ บางท่านให้เขย่งเท้าขึ้นแล้วปล่อยส้นเท้าลงมาเป็ฯการวางเท้าที่ถูกต้อง แต่บางคนก็ให้ขยับส้นเท้าห่างออกเล็กน้อย จะเป็นการล็อกสะโพกมั่นคงดีขึ้น ซึ่งท่านควรลองทำดู อย่างไรดีก็ใช้อย่างนั้น

การวางศอก

                การวางศอกเพื่อรับน้ำหนักปืนให้สมดุล โดยใช้ศอกมือที่รับน้ำหนักปืนวางบนกระดูกเชิงกรานเหนือเข็มขัด ท่อนแขนแนบติดตัว ศอกวางในจุดที่รับน้ำหนักได้ดีมั่นคงที่สุด ส่วนมือที่จับปืนนั้นรับจุดกึ่งกลางที่น้ำหนักปืนทิ้งลงมา โดยให้น้ำหนักทางด้านพานท้ายและกระบอกปืนเท่ากัน น้ำหนักปืนตกลงนอกปลายเท้าเล็กน้อย การจับปืนวางศอกเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าท่านถือปืนไม่เอาศอกค้ำยันน้ำหนักปืนเช่นยิงปืนทั่วไป ท่านจะถือปืนไม่นิ่งแน่นอน ความแม่นยำในการยิงปืนก็จะไม่มี ในขณะที่ท่านวางศอกลงบนเอวกระดูกเชิงกรานให้มีความรู้สึกนั่นแท่นแล้ว อาจจะต้องเลื่อนศอกไปทางพุง หรือถอยหลังให้จับถือปืนในท่าที่มั่นคงแล้ว จะต้องให้ปืนอยู่ในลักษณะที่จะยิงได้ดีที่สุด คือไม่รู้สึกฝืนเลย การวางศอกจะทำให้ท่านถือปืนได้นิ่งและยิงปืนได้แม่นยำดีขึ้น

 

2. การจับถือปืน

                มือที่ท่านใช้รองรับตัวปืนนั้น จุดที่ดีที่สุดท่านจะต้องถือปืนให้ได้ในมือเดียวโดยน้ำหนักปืนสมดุล หมายถึงอยู่กึ่งกลางของน้ำหนักตัวปืน แต่ถ้าเกิดการไม่สมดุลท่านจะต้องใช้น้ำหนักถ่วงปืนของท่านให้น้ำหนักสมดุล ซึ่งบางท่านให้น้ำหนักด้านหน้าหรือกระบอกปืนหนักกว่าเล็กน้อย เพราะจะทำให้น้ำหนักปากกระบอกกดไว้แน่นขณะที่ทำการยิงกระสุนลั่นออกไปปืนนิ่งดี

                นอกจากการถือปืนที่สมดุลแล้ว อีกประการหนึ่งที่สำคัญก็คือ มือนี้จะจับปืนอย่างไรซึ่งการจับถือปืนนี้ก็งยังไม่กำหนดลงไปแน่นอนว่าอย่างไรถูกต้อง อย่างไรเหมาะสมที่ ซึ่งก็มีหลายรูปแบบท่านจะต้องลองทำดู แบบดีที่ท่านถือปืนได้นิ่งในขณะที่ทำการลั่นกระสุน ก็ถือว่าแบบนั้นเป็นแบบที่เหมาะสมสำหรับท่านมากที่สุด ลองทำตามทั้ง 4 แบบข้างล่างนี้

                แบบที่1 ไม่ใส่ถุงมือ ใช้นิ้วรองรับ

                แบบที่2 ใส่ถุงมือ ใช้ฝ่ามือรองรับ นิ้วทั้ง 5 บีบจับ

                แบบที่3 ใส่ถุงมือ กำหมัด สันหมัดรองรับปืน

                แบบที่4 ใส่ถุงมือ ใช้ง่ามมือรองรับ

                ซึ่งทั้ง 4 แบบนี้ นักกีฬายิงปืนในเมืองไทยเราใช้มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีแบบอื่นๆอีก ซึ่งท่านจะต้องไปสังเกตนักยิงปืนรุ่นพี่ๆ หรือนักยิงปืนทีมชาติเขาจับปืนอย่างไร และลองมาทดลองทำดูบ้าง จะต้องมีแบบหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับท่าน จะทำให้ท่านถือปืนได้นิ่ง เล็งได้นาน และสามารถลั่นไกได้อย่างนิ่มนวล ก็จะเป็นเรื่องที่ทำให้ท่านยิงปืนได้คะแนนสูง

การวางพานท้ายปืนเข้าร่องไหล่

                กางวางพานท้ายปืนเข้าร่องไหล่เป็นอีกจุดหนึ่งที่สำคัญมาก ถ้าท่านไปสังเกตการยิงแข่งขันระดับชาตินักกีฬาส่วนมากจะพิถีพิถันมาองดูพานท้ายปืนเข้ากับร่องไหล่ทุกนัด ว่าเข้าร่องไหล่ที่เดิมหรือไม่ การวางพานท้ายปืนเข้าร่องไหล่ตรงง่ามรักแร้นั้น ลักษณะปืนจะเอียงเข้าหาลำตัวท่านเล็กน้อย และเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะทำให้ศูนย์ปืนเอียงเข้าหาใบหน้า ทำให้ท่านเล็งปืนง่ายขึ้น ส่วนแผ่นพานท้ายจะวางกระชับบนหน้าอกท่าน ทิ้งน้ำหนักปืนลงบนกึ่งกลางสะโพกลักษณะว่าคล้ายๆจะหงายหลังเล็กน้อย แก้มจะวางแนบกับพานท้ายปืนให้กระชับแน่นพอเหมาะพอดีไม่กดจนเกินไป หรือปล่อยใบหน้าลอยออกจากพานท้ายปืน ในการประทับปืนให้พานท้ายเข้ากับร่องไหล่นี้เป็นส่วนช่วยในการประทับปืนนิ่งมั่งคงดีมาก ซึ่งจะต้องฝึกให้เกิดทักษะ และประทับเข้าที่เดิมทุกครั้งที่ทำการยิง มีนักยิงปืนหลายท่านเปลี่ยนตำแหน่งการวางพานท้าย บางทีลึกเข้ามาถึงที่อกบางทีเลยร่องไหล่ออกไปประทับที่ท่อนแขน การเช่นนี้จะทำให้ความรู้สึกเปลี่ยนไป และการยิงปืนไม่ดี หาจุดกระชับไม่ได้เลย จะต้องวางให้เข้ากับร่องไหล่จริงๆ คือระหว่ากระดูกไหปลาร้าและกระดูกหัวไหล่ ลองใช้มือคลำดูก่อน แล้วเอาพานท้ายปืนวางให้เข้าร่องนั้น จงฝึกให้เกิดความชินจนเป็นนิสัย และประทับเข้าที่เดิมตลอดเวลา

การวางใบหน้า

                เมื่อท่านใช้แก้มแนบกับพานท้ายปืนแล้วใบหน้าของท่านสามารถเข้าไปชิดศูนย์หรือห่างออกมาได้ ระยะใบหน้าถึงศูนย์เราควรกำหนดเท่าใดดีนั้นยังไม่เป็นที่แน่นอน แต่ที่แน่ๆ ก็คือใบหน้าจะต้องไม่ห่างออกมาจนหน้าหงายมองข้ามจมูกขณะทำการเล็ง หรือใบหน้าชิดเกินไปจนกระทั่งก้มหน้ามองลอดคิ้วขณะทำการยิง ถ้าเป็นเช่นนี้จะทำให้การเล็งนั้นเบลอมองไม่ชัดที่ถูกที่สุดใบหน้าท่านจะต้องตั้งตรง สายตาที่เล็งศูนย์มองระดับตรงที่สุด ดังนั้นการวางใบหน้าเป็นเรื่องที่มีผลสะท้อน ในการเล็งปืนมาก เมื่อท่านมองเล็งในลักษณะใบหน้าตรงแล้ว หากว่าระยะตาถึงศูนย์หลังใกล้หรือไกลเกินไป ท่านก็สามารถเลื่อนแท่นศูนย์หลังให้มีระยะห่างมากน้อยได้ตามต้องการ

การกำคอปืน

                การกำคอปืนเป็นผลส่งกระทบไปถึงนิ้วลั่นไก เรื่องเป็นความสำคัญที่สุดของนักกีฬายิงปืนจะได้แม่นยำหรือไม่ขึ้นอยู่กับการกำคอปืนนี้ เพราะจะเป็นผลส่งไปถึงนิ่งที่ลั่นไกสามารถเหนี่ยวไกได้ถนัดมากน้อยเพียงใด

                การกำคอปืนลึกไปหรือตื้นไปอย่างหนึ่ง และมือกำคอปืนสูงไปหรือต่ำไปก็เป็นผลสะท้อนให้เหนี่ยวไกนิ่มนวลไม่เกิดการกระตุกไกในขณะนั้น และปืนไหวไม่เข้าเป้า จงให้ความสำคัญในเรื่องลั่นไกเป็นอันดับ 1 ของการยิงปืนแม่นหรือไม่แม่น เมื่อท่านเข้าใจในเรื่องนี้แล้ว ท่านก็สามารถกำคอปืนนั้นแน่นกระชับดี หรือว่ากำแบบประคองดี

                การกำคอปืนทั้งสองแบบยังไม่เป็นที่ตัดสินใจว่าแบบใดดีที่สุด ท่านจะต้องทดลองของท่านจะมีแบบหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับท่าน ในบางท่านก็ใช้ทั้งสองวิธีในตัวคนๆเดียวกัน  สอบถามได้ความว่า บางต้องกำปืนให้แน่นเพราะเกิดการเต้นประหม่า หรือถือปืนไม่ยอมนิ่ง วันนั้นก็ต้องกำปืนแน่น แต่บางวันเป็นปกติดียิงแบบประคองเข้าเป้าดี เราก็ใช้วิธีนั้น ท่านที่ฝึกใหม่ควรหัดทั้งสองแบบ และเลือกใช้แบบที่เหมาะกับตัวท่าน ที่สำคัญในเรื่องนี้ก็คือ การกำคอปืนอยู่ในตำแหน่งเดิมทุกนัดที่ยิง เพราะถ้าท่านเลื่อนมือการกำคอปืนไม่เป็นที่ ก็จะทำให้การลั่นไกเปลี่ยนไปเรื่อยๆ และก็จะทำให้ท่านยิงปืนไม่ได้ดีเท่าที่ควร

 

3. การเล็ง

                สำหรับการเล็งของปืนยาวอัดลมนั้นจะต่างจากปืนสั้นอัดลม เพราะลักษณะของศูนย์ปืนต่างกัน โดยที่ศูนย์ของปืนยาวจะเป็นแบบศูนย์ครอบสำหรับเล็งจี้ คือศูนย์หลังครอบศูนย์หน้า และศูนย์หน้าครอบวงดำ ในเรื่องท่านจะต้องตั้งศูนย์ให้เข้าเป็นจุดเดียวกันก่อน ภาษานักยิงปืนเรียกว่า “ร้อยรู” หมายถึงกลุ่มกระสุนรวมเป็นกลุ่มเดียวกัน รอยกระสุนติดพันต่อกันตลอด ไม่กระเด็นแตกกลุ่มไป ท่านควรทดสอบปืนของท่านโดยการพาดยิงให้มั่นคงที่สุด สิ่งสำคัญที่จะต้องขอเน้นในเรื่องนี้ก็คือการวางใบหน้าที่กล่าวมาแล้ว เพื่อจะมองภาพการเล็งชัดที่สุด หารท่านมองภาพเบลอๆหรือเลือนๆ นั่นแสดงว่าใบหน้าท่านไม่ได้มองตรงไปยังศูนย์ เรื่องนี้ “โค้ช” ประจำตัวของท่านจะต้องสังเกตและบอกให้ท่านแก้ไขตลอดเวลา เมื่อเริ่มทำการฝึก หากปล่อยไว้นานจะแก้ไขยาก และติดตัวไปทำให้อนาคตยิงปืนไม่รุ่งโรจน์ก้าวหน้าเท่าที่ควร

 

4. การหายใจ

                อีกเรื่องหนึ่งเป็นเรื่องสำคัญในการยิงปืนคือ “การกลั้นลมหายใจ” ตามตำราทั่วไปมักจะให้สูดลมหายใจเข้าปอดลึกๆแล้วผ่อนออกเล็กน้อยแล้วกลั้นไว้ขณะยิงปืน และก็เป็นวิธีที่เราฝึกหัดกันมา แต่นักกีฬาบางท่านจะใช้วิธี สูดลมหายใจให้เต็มปอดกลั้นไว้ ซึ่งอาจทำให้เล็งได้นานขึ้น แต่จะเหนื่อยมากกว่าแบบที่ผ่อนลมหายใจออกเล็กน้อย ส่วนบางตำราให้ หายออกให้หมดแล้วกลั้นไว้ จะถือปืนได้นิ่งกว่า แต่จะลำบากมากร่างกายทนไม่ไหวและยิงไม่ได้ดี ซึ่งก็ขึ้นกับแต่ละบุคคลว่าถนัดและชอบแบบไหน

 

5. การลั่นไก

                การลั่นไกนี้เป็นหัวใจของนักกีฬายิงปืน เพราะถ้าท่านเล็งปืนและถือปืนได้นิ่งดีก็จริง แต่ถ้าท่านลั่นไกไม่นิ่มนวลจนเป็นการกระตุกไกก็จะทำให้ออกห่างวง 10 ได้ ที่เป็นเช่นนี้เพราะท่านเหนี่ยวไกไม่ถนัด และมีความรู้สึกในการลั่นไกไม่เหมาะสมกับจังหวะเล็งที่นิ่ง อันเป็นผลมาจากไกปืนอยู่ลึกโคนนิ้ว หรืออยู่ใกล้ปลายนิ้วไปประการหนึ่ง อีกประการหนึ่งก็คือเพิ่มน้ำหนักนิ้วทีละน้อยๆ ให้เกิดการลั่นออกไปเองในขณะที่ทำการเล็งและประคองปืนให้เข้าเป้าอยู่ตลอดเวลา ซึ่งบางทีอาจจะใช้การบีบไกให้ลั่นคือการใช้วิธีกำคอปืนแน่นและ ในขณะที่ไกจะลั่นนั้นบีบทั้ง 5 นิ้วพร้อมๆกันให้เกิดการลั่นโดยอัตโนมัติซึ่งจะเห็นได้ว่าการลั่นไกเป็น หัวใจของการยิงปืน

 

                “ใจ” ความอดทน ความมั่นใจ และมีความจริงใจ นั่นแหละที่จะทำให้การยิงปืนได้บรรลุถึงเป้าหมาย ทำไมนักกีฬายิงปืนบางคนทำการซ้อมยิงดี แต่พอเข้าทำการแข่งขันแพ้ทุกครั้ง คะแนนซ้อมเคยได้สูงๆ แต่เวลาแข่งตกลงอย่างไม่น่าเชื่อ นั่นคือ “ใจ” ไปทำอารมณ์กับสิ่งแวดล้อม กลัวบ้าง เต้นบ้าง ไม่พอใจเสียงรบกวนบ้าง ผู้แข่งข้างเคียงทำลายสมาธิบ้าง ทำให้ไม่มีความจริงใจ ไม่ตั้งใจยิงปืนอย่างแท้จริงแล้วจะทำให้ท่านยิงปืนได้ดีอย่างไร ผลก็คือ “แพ้”

               

                สรุป  ถ้าท่านถือปืนไม่นิ่ง แสดงว่าท่านจัดที่ทางไม่ถูกต้อง

                                และถ้าท่านเหนี่ยวไกทำให้ปืนไหวไม่นิ่ง แสดงว่าท่านกำคอปืนไม่ถูกตำแหน่ง